bcaa na

'Nie palą się'. Chodzi o to, że mięśnie te magazynują glikogen. Po całej nocy bez jedzenia jest go dość mało. I może dojść do tego, że organizm będzie rozkładał białka mięśniowe. Dlatego jak się robi aeroby na czczo to należy się zabezpieczyć BCAA albo odłożyć aeroby na okres potreningowy kiedy to lipoliza jest nasilona więc jest to odpowiedni [...]

Rozumiem. No do tej pory zawsze po siłowni dawałem 20-30 minut aero, jednak wczoraj trafiłem na ten jak dla mnie news by biegać na czczo. Spróbujemy jak będzie lipa to wrócę do poprzedniego planu. Jakie jest tanie i dobre BCAA? Ostatki wrzuciłem na żarcie, niewiele mi już zostało na wakacje trzeba coś znaleźć do roboty, bo od wrzesnia masa :D

probio już poszło rano z izotonikiem i bcaa :) Ratuje mi to życie po imprezie teraz mam chyba w druga stornę kłopot... pOszłem na spacer z córką , wpadłem na piwko i po 2 łyczkach była taka akcja w kibelku że szok!!!

a jakie kupic bcaa bo nie mam pjecia ktory jest dobry? na stawy kupie Nutrend Flexit drink do tego kupie witaminy z olimpu i jakie tabletki na watrobe a bialko kupie wpc 80 no i do tego xpanda i storma

A z tą suplementacją przed/po treningową to na pewno dobrze? W dni z samym treningiem siłowym : 20 min przed treningiem siłowym : s.a.w. , antykatabolik , cm3 10 mimnut po treningu : carbo , białko , cm3 Godzinę od wzięcia suplementów posiłek po treningowy W dni z treningiem aerobowym : 20 min przed treningiem siłowym : s.a.w. , antykatabolik , [...]

Nie bede zakladal nowego tematu, bo niema sensu wiec zapytam tu od razu. Na dniach przyjdzie do mnie: -Monohydrat Creapure -Cytrynian Creapure -BCAA -Tauryna -I mam jeszcze w domu [...]

załóżmy że osobnik ma 75 kg wagi to musi brać 0,75 g BCAA w przeliczeniu na mg to jest 750 mg jedna kapsułka ma 1000mg to czemu 2 to za mało?

cm3 to dobry pomysł w Twoim przypadku, ale od storma zrób przerwę tyle ile trwał cykl i dopiero weź jabłczan, ja na Twoim miejscu dorzuciłbym jeszcze bcaa okołotreningowo, skoro robisz dużo aerobów, do tego jakiś kompleks witamin i powinno być ok.

[...] tyle chce sprzedac a twoje komentarze sa zbedne. jak Cie nie stac nie kupujesz. proste. chlopak dal ceny nizsze niz na allegro a to ono jest dzis wyznacznikiem cen. co do bcaa to przy kilku sztukach jak najbardziej sie oplaca :) najprostsza matematyka. jak chcesz kupic 1 puszke to nie oplaca sie przez targowisko. idz do sklepu i kup. zaplacisz [...]

[...] mowiac to nie zaglebialem sie w to bardzo, po prostu wszystko co przeczytalem w postach michaila sie zgadzalo wiec moze jego wartoby bylo zapytac o wyjasnienie. na moje bcaa i gluta to aminki o bardzo podobnym dzialaniu wiec branie dwoch naraz jest poprostu nieoplacalne "ładuj w glutamine , i bardziej sie ona przyda na reduckji niz [...]

zrobilem przerwe od samych treningow,od diety nie,dlatego,ze w sumie wogole nie chodze glodny,zawsze jest juz czas na nastepny posilek teraz patrze ze to jest moj 7 tydzien redukcji,na razie polecialo jakies 4,5-5 kilo,chyba wiekszosc tluszcz,aerobow nie robie,tylko HIIT,kolo treningu lykam BCAA,sila spadla tylko przy niektorych cwiczeniach,ale [...]

może i ja spróbuję jak ero24 z beta alaniną + aakg, ewentualnie dorzucę bcaa , i cóż pozostanie sprawdzać i czekać na efekty (bądź brak). A tak się jeszcze zastanawiam, może aminokwasy wieloskładnikowe byłyby dobrym rozwiązaniem po cyklu kreatyną ?

No dość mnie ulało, nie można powiedzieć, że jestem jakimś typowym grubasem bo na szczęście jak napnę mięśnie to się przebija bicek, tricek ,nogi czy na plecach, klata widać, że trenowana ale no zalana, no i nie są ładnie wyrzezbione i widać Fat na nich. Za to najgorszy brzuch i boczki. Przy okazji dopytam jeszcze o to BCAA dla pelnej jasnosci, [...]

lepiej plusa, tego bcaa w tych drinkach to malo jest, moj glos na plusa

ok już wiem na czym mam się opierać Wegli mnie wiecej 4g/kg B 2g/kg T 0.8/kg mam jeszcze pytanie czy moge IF stosować do treningu ACT potem przerwa 20 min BCAA i na bieżni 20-30 min pobiegać? Zmieniony przez - Filippy w dniu 2013-08-03 19:22:51

tylko ze ja jem tak ze 2/3godziny przed snem zeby fatu sie nie robilo na brzuszku a i tak mam co z brzucha zbijac :/ wiec zrobie tak jak mowisz bede bral 4gramy bcaa rano przed i po trenignu oraz glutamine 4gramy rano okolo 8g po treningu i 4g na noc tak dla swojego spokoju ze cos tam jednak ona daje na noc ;) dzieki i pozdrawiam

Koktajle i zestawy dyskotekowe Ci w glowie Stary bierz kreatyne jesli zalezy Ci na bicepsie na lato. Przeciez moze teraz wziasc i tak cwiczy tylko w sezon to chociaz szybciej przypakuje dowal jeszcze mass xxl i bcaa :-] tylko tam na mass xxl nie oszczedzaj bierz 4 x dziennie Zonk. XD zart. Zeby nie bylo

A więc tak biegaj na czczo ew po kawie tętno ok 65-75% HR max. 45min to wystarczająco. Przynajmniej 4 razy w tyg. Do tego dieta na ujemnym bilansie kalorycznym. Jak masz kase zainwestuj w BCAA. Tak wogóle to poczytaj odżywianie przyda Ci się.

Ponieważ jest to początkowy okres ćwiczeń, nie ma konieczności szczegółowego obliczania diety. W pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę na kilka istotnych spraw związanych z ewentualna poprawą jakości aktualnego sposobu żywienia. Posiłek I – ma na celu zapewnić właściwy rozruch organizmu po okresie snu. Nie możesz zacząć od posiłków [...]

problem tkwi pewnie w złym odżywianiu, musisz poprawić dietę i pewnie treningi będą na lepszym poziomie l-carnityna niestety nie pomoże Ci spalić tkanki tłuszczowej podstawą jest dieta, jeżeli chcesz się wspomóc suplementami zainwestuje w BCAA - poprawi regeneracje mięśniową